par Emilie Heart | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
Le cercle vicieux fatigue-sommeil dans la douleur chronique La fatigue chronique et les troubles du sommeil forment un cercle vicieux particulièrement fréquent chez les personnes souffrant de douleur chronique. La douleur perturbe le sommeil, le manque de sommeil...
par Emilie Heart | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
La méditation de pleine conscience : définition et principes La méditation de pleine conscience (mindfulness) consiste à porter son attention sur l’instant présent, de manière intentionnelle et sans jugement. Développée dans un cadre médical par le Dr Jon...
par Emilie Heart | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle combine des techniques de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive pour harmoniser le...
par Emilie Heart | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
Comprendre les mécanismes du stress chronique pour mieux le traiter Traiter efficacement le stress chronique nécessite d’agir simultanément sur ses causes profondes et ses manifestations. L’objectif est de rompre le cercle vicieux du stress qui...
par Emilie Heart | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
Qu’est-ce que le stress chronique ? Le stress chronique se distingue du stress aigu par sa persistance dans le temps. Alors que le stress ponctuel est une réponse naturelle et adaptative de l’organisme, le stress chronique maintient le corps en état...
