par Pauline Dauphin | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
Le yoga adapté : une thérapie douce pour la fibromyalgie Le yoga est l’une des activités physiques les mieux étudiées dans la fibromyalgie. Les recherches montrent qu’une pratique régulière réduit significativement la douleur, la fatigue et...
par Pauline Dauphin | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
Le cercle vicieux fatigue-sommeil dans la douleur chronique La fatigue chronique et les troubles du sommeil forment un cercle vicieux particulièrement fréquent chez les personnes souffrant de douleur chronique. La douleur perturbe le sommeil, le manque de sommeil...
par Pauline Dauphin | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
La méditation de pleine conscience : définition et principes La méditation de pleine conscience (mindfulness) consiste à porter son attention sur l’instant présent, de manière intentionnelle et sans jugement. Développée dans un cadre médical par le Dr Jon...
par Pauline Dauphin | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle combine des techniques de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive pour harmoniser le...
par Pauline Dauphin | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
Comprendre les mécanismes du stress chronique pour mieux le traiter Traiter efficacement le stress chronique nécessite d’agir simultanément sur ses causes profondes et ses manifestations. L’objectif est de rompre le cercle vicieux du stress qui...
par Pauline Dauphin | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
Qu’est-ce que le stress chronique ? Le stress chronique se distingue du stress aigu par sa persistance dans le temps. Alors que le stress ponctuel est une réponse naturelle et adaptative de l’organisme, le stress chronique maintient le corps en état...
par Dr Helene Brun | Mar 23, 2026 | Traitements naturels
Pourquoi une liste structurée des anti-inflammatoires naturels ? Face à la profusion de compléments alimentaires anti-inflammatoires, il est difficile de s’y retrouver. Cette liste classée par niveau de preuve scientifique vous aide à choisir les solutions les...
par Dr Helene Brun | Mar 23, 2026 | Traitements naturels
État des lieux de la recherche en 2026 La recherche sur la fibromyalgie connaît une accélération sans précédent. Les avancées en neurosciences, en immunologie et en génétique ouvrent des perspectives thérapeutiques prometteuses. Plusieurs nouveaux traitements sont en...
par Dr Helene Brun | Mar 23, 2026 | Traitements naturels
Comprendre la tendinite et l’inflammation tendineuse La tendinite, ou tendinopathie, est une inflammation du tendon causée par des microtraumatismes répétés, une surcharge ou un geste technique inadapté. Les tendons les plus souvent touchés sont l’épaule...
par Dr Helene Brun | Mar 23, 2026 | Traitements naturels
L’inflammation musculaire : mécanismes et causes Les douleurs musculaires inflammatoires peuvent résulter de multiples causes : efforts physiques intenses, contractures chroniques, maladies inflammatoires (fibromyalgie, polymyalgie), ou traumatismes....
