par Catherine Lemoine | Mar 23, 2026 | Nutrition et santé
Qu’est-ce que le régime anti-inflammatoire ? Le régime anti-inflammatoire n’est pas un régime restrictif mais un mode alimentaire global visant à réduire l’inflammation chronique de l’organisme. Inspiré du régime méditerranéen et enrichi par...
par Catherine Lemoine | Mar 23, 2026 | Nutrition et santé
Le rôle du microbiote intestinal dans l’inflammation Le microbiote intestinal, composé de milliers de milliards de bactéries, joue un rôle central dans la régulation de l’inflammation systémique. Un déséquilibre du microbiote (dysbiose) est associé à de...
par Catherine Lemoine | Mar 23, 2026 | Nutrition et santé
Arthrose et alimentation : un lien scientifiquement prouvé L’alimentation influence directement l’évolution de l’arthrose. Des études épidémiologiques montrent que le régime méditerranéen réduit de 30% le risque de progression de l’arthrose du...
par Catherine Lemoine | Mar 23, 2026 | Nutrition et santé
Endométriose et inflammation : le rôle clé de l’alimentation L’endométriose est une maladie inflammatoire chronique touchant 1 femme sur 10 en âge de procréer. L’alimentation anti-inflammatoire constitue un levier thérapeutique complémentaire...
par Catherine Lemoine | Mar 23, 2026 | Nutrition et santé
Qu’est-ce qu’un aliment anti-inflammatoire puissant ? Un aliment est qualifié de « puissant » anti-inflammatoire lorsqu’il contient des concentrations élevées de composés bioactifs capables de moduler significativement les voies inflammatoires de...
par Catherine Lemoine | Mar 23, 2026 | Nutrition et santé
Pourquoi l’alimentation anti-inflammatoire est essentielle L’inflammation chronique de bas grade est impliquée dans de nombreuses maladies : arthrose, fibromyalgie, maladies cardiovasculaires, diabète et même certains cancers. L’alimentation joue un...
par Pauline Dauphin | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
L’acceptation : un changement de paradigme face à la douleur L’acceptation de la douleur chronique ne signifie pas résignation ou abandon. Il s’agit d’un processus actif qui consiste à reconnaître la réalité de sa condition pour mieux diriger...
par Pauline Dauphin | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
Le yoga adapté : une thérapie douce pour la fibromyalgie Le yoga est l’une des activités physiques les mieux étudiées dans la fibromyalgie. Les recherches montrent qu’une pratique régulière réduit significativement la douleur, la fatigue et...
par Pauline Dauphin | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
Le cercle vicieux fatigue-sommeil dans la douleur chronique La fatigue chronique et les troubles du sommeil forment un cercle vicieux particulièrement fréquent chez les personnes souffrant de douleur chronique. La douleur perturbe le sommeil, le manque de sommeil...
par Pauline Dauphin | Mar 23, 2026 | Bien-être et santé mentale
La méditation de pleine conscience : définition et principes La méditation de pleine conscience (mindfulness) consiste à porter son attention sur l’instant présent, de manière intentionnelle et sans jugement. Développée dans un cadre médical par le Dr Jon...
